Šis receptas tiems, kurie dar vis mano, kad iš baklažano sunku pagaminti kažką skanaus. Štai — skanu, parasta, maistinga ir greita. Porcijų skaičius: 6 | Paruošimo laikas: 15 minučių Jums reikės: 450 g šoninės 700 g baklažanų 1 puodelio riebios grietinėlės 2 šaukštų sviesto 2 skiltelių česnako 1 šaukšto baltojo vyno 1 šaukšto citrinos sulčių […]
Skanus užkandis, kuris “privers” suvalgyti daugiau daržovių. Ragaukite su mėgstamu padažu. Porcijų skaičius: 2 | Paruošimo laikas: 30 minučių Jums reikės: 480 g cukinijų 2 svogūnų laiškų 2 šaukštų svogūnų miltelių 2 šaukštų česnakų miltelių 2 šaukštų džiovinto raudonėlio ¾ puodelio kokosų miltų 2 kiaušinių ¼ puodelio alyvuogių aliejaus druskos, pipirų Paruošimas: Įkaitinkite orkaitę iki […]
Tikras pavasario gardumynas! Šviežios daržovės, grietinėlės švelnumas — tai tikra pasaka Jūsų lėkštėje. Porcijų skaičius: 2 | Paruošimo laikas: 10 minučių Jums reikės: 250 ml riebios grietinėlės 250 ml graikiško jogurto saujelės svogūnų laiškų 50 g ridikėlių saujelės šviežių krapų 1 puodelio gražgarsčių 1 kietai virto kiaušinio Paruošimas: Grietinėlę sumaišykite su jogurtu iki vientisos konsistencijos. […]
Šis užkandis puikiai papuoš Jūsų stalą. Toks spalvingas, ryškus. Taip ir norisi paragauti. Nuostabus receptas, kai norisi kažko neįprasto ir gražaus. Porcijų skaičius: 2 | Paruošimo laikas: 45 minutės Jums reikės: 2 cukinijų (apie 250g) 2 šaukštų sviesto 85g tarkuoto čederio 1 puodelio smulkintų brokolių 170g smulkintos keptos vištienos (galite rinktis virtą, garintą) 2 šaukštų […]
Ar bandėte skanauti šparagų su šonine? Šie du Jūsų sveikatai naudingi ingredientai sukuria ypač derantį skonį. O paruošiamas šis užkandis lengvai ir greitai. Porcijų skaičius: 6 | Paruošimo laikas: 30 minučių Jums reikės: 6 juostelių šoninės 140 g minkšto kreminio sūrio 1 skiltelės česnako druskos, pipirų 9 šparagų Paruošimas: Įkaitinkite orkaitę iki 200 C. Į […]
Jums jau žinoma, kad ketozė – tai, būsena, kuomet žmogaus organizmas, negaudamas pakankamai gliukozės, vietoje jos, energijai gauti, pradeda naudoti riebalus. Ketozės būsena pasiekiama ne iškart. Pirmąsias 24 – 36 val., kuomet nevartojami angliavandeniai, energija gaunama naudojant sukauptas glikogeno atsargas raumenyse bei kepenyse ir laisvąsias riebalų rūgštis. Visi vidaus organai, išskyrus smegenis, ima ieškoti kito […]
Tiršta, soti, pavasariškai žalia. Tokia yra mūsų siūloma brokolių sriuba. Porcijų skaičius: 4 | Paruošimo laikas: 25 minutės Jums reikės: 2 puodelių brokolių 1 vidutinio dydžio morkos 1 mažo svogūno 2 šaukštų alyvuogių aliejaus 1 šaukštelio česnako miltelių druskos ir pipirų žiupsnelio muskato riešuto miltelių 2 puodelių vištienos arba jautienos sultinio 1 saujos špinatų 125 […]
Gvakamolės pagrindinis ingredientas avokadas yra vienas vertingiausių vaisių pasaulyje, turintis daugybę maistinių medžiagų, vitaminų, mineralų – naudingų sveikatai. Porcijų skaičius: 3 | Paruošimo laikas: 5 minutės Jums reikės: 3 avokadų (gerai prinokusių) 1 nedidelio balto svogūno 3 šaukštų citrinos sulčių 50 g saulėje džiovintų pomidorų aliejuje 1 česnako skiltelės žiupsnelio druskos ir pipirų (pagal skonį) […]
Dažnai girdime, jog norint atsikratyti viršsvorio reikia skaičiuoti kalorijas, o sumažinus jų suvartojamą kiekį – svoris kris. Tai – ne visai tiesa. Svorio mažinimui svarbus produktų glikeminis indeksas. Glikeminis indeksas (GI) parodo suvartoto produkto įtaką cukraus kiekiui kraujyje po valgio. Kuo GI didesnis tuo greičiau gliukozė suskaidoma, tuo didesnis hormono insulino kiekis išsiskiria. Kaip žinoma, […]
Jei manote, kad KETO užkandžiai – sunkiai pagaminami ir neskanūs, tikriausiai dar neragavote šių suktinukų. Mocarela sūris, pesto padažas ir auksinis traškumas, mmm… Tikras gardumėlis! Porcijų skaičius: 6 | Paruošimo laikas: 30 min. Jums reikės: ½ puodelio migdolų miltų ¼ puodelio kokosų miltų ½ šaukštelio druskos 1 šaukštelio kepimo miltelių 1 kiaušinis 60 g sviesto […]
