KAIP IŠMATUOTI LIEKNĖJIMO PROGRESĄ?
in STRAIPSNIAI
Pagrindinė klaida stebint lieknėjimo rezultatus susitelkti tik į svarstyklėse rodomus skaičius! Tai sukelia nereikalingą nerimą ir gali pakenkti jūsų motyvacijai be jokios svarbios priežasties. Jūsų tikslas numesti riebalinę masę, sumažinti apimtis, o svarstyklės matuoja raumenis, kaulus, vidaus organus ir t.t. Bendras kūno svoris arba KMI yra netobuli būdai įvertinti pažangą. Tikslingiau stebėti juosmens ir kitas […]
