Tikra KETO salotų klasika. Sultinga vištiena, traški šoninė, parmezano sūris… Lyg tobulumo būtų negana, šią trijulę „karūnuoja“ tobulasis Cezario padažas. Porcijų skaičius: 2 | Paruošimo laikas: 25 min. Jums reikės: 325 g vištienos krūtinėlės 1 šaukšto alyvuogių aliejaus 75 g šoninės 200 g romaninių salotų 30 g parmezano sūrio Druskos ir pipirų Padažui: 125 ml […]
Šis patiekalas yra vien gėris! Žiediniai kopūstai yra neatsiejami nuo KETO mitybos ir labai vertingi! O varškė — viena geriausių sportininkų draugių. Sudėję šiuos super produktus į vieną krūvą, gausime nuostabiai gardų ir vertingą patiekalą. Porcijų skaičius: 4 | Paruošimo laikas: 60 minučių Jums reikės: 2 vidutinio dydžio žiedinių kopūstų 2 puodelių varškės 1 puodelio […]
Tikriausiai, abejingų traškiems vištienos gabalėliams rasti sunku. Šis receptas nuostabus tuo, kad yra be galo paprastas. O rezultatas — stulbinantis. Šie vištienos piršteliai tiks su bet kokiu padažu. Jie skanūs tiek šalti, tiek karšti. Porcijų skaičius: 3 | Paruošimo laikas: 30 minučių Jums reikės: 2 didelių vištienos krūtinėlių ¼ puodelio kokosų miltų 2 kiaušinių 1 […]
Ar pastebėjote, kiek daug gardžių variacijų galima išbandyti su vištiena ir šonine? Tai todėl, kad šie du produktai puikiai dera tiek tarpusavyje, tiek su daugeliu kitų produktų. Porcijų skaičius: 2 | Paruošimo laikas: 30 min. Jums reikės: 110 g šoninės 15 g sviesto 225 g vištos šlaunelių mėsos 150 g romaninių salotų 50 g vyšninių […]
Šie batonėliai savo skoniu labai panašūs į gardžiuosius “Bounty” batonėlius. Skirtumas tas – kad valgydami šiuos batonėlius, nekenksite savo organizmui cukrumi ir visokiais kitais priedais. Tad, “Bounty” mėgėjai – kimbame į darbą. Porcijų skaičius: 8 | Paruošimo laikas: 20 minučių Jums reikės: ½ puodelio sviesto ¼ puodelio eritritolio 2 puodelių kokoso drožlių Glaistui: 85 g […]
Sausainių skonio riebalų “bombos”. Mėgaukitės jomis dienomis, kai nesinori šoninės, mėsos, sūrių ar kitų riebių produktų. Kai norisi kažko saldaus ir kaloringo. Porcijų skaičius: 30 | Paruošimo laikas: 65 minutės Jums reikės: 8 šaukštų minkšto sviesto ⅓ puodelio pudros konsistencijos saldiklio (galite sumalti turimą saldiklį kavamale) ½ šaukštelio vanilės ekstrakto ½ šaukštelio druskos 2 puodelių […]
Maskarponės švelnumas ir uogų saldus gaivumas – visa tai susijungia į dangiško skonio kremą. Palepinkite save šiuo desertu be jokių sąžinės priekaištų. Porcijų skaičius: 4 | Paruošimo laikas: 10 minučių Jums reikės: 140 g maskarponės ⅔ puodelio riebios grietinėlės 10 mėlynių 5 aviečių 5 braškių 1 šaukštelio vanilės ekstrakto ¼ puodelio eritritolio ¼ šaukštelio druskos […]
Mmm, kaip gardu.. Puikus KETO pusryčių pasirinkimas. Patikėkite, išgėrę šios kavos būsite sotūs iki pietų! Porcijų skaičius: 1 | Paruošimo laikas: 5 min. Jums reikės: 225 ml karštos kavos, šviežiai užvirintos 2 šaukštai sviesto 1 šaukštas kokosų aliejaus Paruošimas: Užpilkite karštu vandeniu kavą. Mažoje keptuvėje ištirpinkite sviestą ir kokosų aliejų. Sumaišykite visus ingredientus maišytuvu iki […]
Vienas iš populiariausių ir greičiausių KETO receptų pusryčiams. Kiaušinių ir šoninės galite valgyti kiek tik norite, kol jausitės tikrai sotūs. Porcijų skaičius: 2 | Paruošimo laikas: 10 min. Jums reikės: 4 kiaušinių 75 g plonai pjaustytos šoninės Vyšninių pomidorų (pasirinktinai) Paruošimas: Kepkite šoninę keptuvėje ant vidutinės ugnies iki traškumo. Dėkite į lėkštę, o riebalus palikite […]
Jei manote, kad KETO užkandžiai – sunkiai pagaminami ir neskanūs, tikriausiai dar neragavote šių suktinukų. Mocarela sūris, pesto padažas ir auksinis traškumas, mmm… Tikras gardumėlis! Porcijų skaičius: 6 | Paruošimo laikas: 30 min. Jums reikės: ½ puodelio migdolų miltų ¼ puodelio kokosų miltų ½ šaukštelio druskos 1 šaukštelio kepimo miltelių 1 kiaušinis 60 g sviesto […]
