RECEPTAI

CEZARIO SALOTOS

in RECEPTAI

Tikra KETO salotų klasika. Sultinga vištiena, traški šoninė, parmezano sūris… Lyg tobulumo būtų negana, šią trijulę „karūnuoja“ tobulasis Cezario padažas. Porcijų skaičius: 2 | Paruošimo laikas: 25 min. Jums reikės: 325 g vištienos krūtinėlės 1 šaukšto alyvuogių aliejaus 75 g šoninės 200 g romaninių salotų 30 g parmezano sūrio Druskos ir pipirų Padažui: 125 ml […]

ŽIEDINIŲ KOPŪSTŲ UŽKEPĖLĖ SU VARŠKE

in RECEPTAI

Šis patiekalas yra vien gėris! Žiediniai kopūstai yra neatsiejami nuo KETO mitybos ir labai vertingi! O varškė — viena geriausių sportininkų draugių. Sudėję šiuos super produktus į vieną krūvą, gausime nuostabiai gardų ir vertingą patiekalą. Porcijų skaičius: 4 | Paruošimo laikas: 60 minučių Jums reikės:  2 vidutinio dydžio žiedinių kopūstų 2 puodelių varškės 1 puodelio […]

TRAŠKŪS VIŠTIENOS PIRŠTELIAI

in RECEPTAI

Tikriausiai, abejingų traškiems vištienos gabalėliams rasti sunku. Šis receptas nuostabus tuo, kad yra be galo paprastas. O rezultatas — stulbinantis. Šie vištienos piršteliai tiks su bet kokiu padažu. Jie skanūs tiek šalti, tiek karšti. Porcijų skaičius: 3 | Paruošimo laikas: 30 minučių Jums reikės:  2 didelių vištienos krūtinėlių ¼ puodelio kokosų miltų 2 kiaušinių 1 […]

VIŠTIENOS SALOTOS SU ŠONINE

in RECEPTAI

Ar pastebėjote, kiek daug gardžių variacijų galima išbandyti su vištiena ir šonine? Tai todėl, kad šie du produktai puikiai dera tiek tarpusavyje, tiek su daugeliu kitų produktų. Porcijų skaičius: 2 | Paruošimo laikas: 30 min. Jums reikės: 110 g šoninės 15 g sviesto 225 g vištos šlaunelių mėsos 150 g romaninių salotų 50 g vyšninių […]

KOKOSINIAI BATONĖLIAI

in RECEPTAI

Šie batonėliai savo skoniu labai panašūs į gardžiuosius “Bounty” batonėlius. Skirtumas tas – kad valgydami šiuos batonėlius, nekenksite savo organizmui cukrumi ir visokiais kitais priedais. Tad, “Bounty” mėgėjai – kimbame į darbą. Porcijų skaičius: 8 | Paruošimo laikas: 20 minučių Jums reikės:  ½ puodelio sviesto ¼ puodelio eritritolio 2 puodelių kokoso drožlių Glaistui: 85 g […]

SAUSAINIŲ “BOMBOS”

in RECEPTAI

Sausainių skonio riebalų “bombos”. Mėgaukitės jomis dienomis, kai nesinori šoninės, mėsos, sūrių ar kitų riebių produktų. Kai norisi kažko saldaus ir kaloringo. Porcijų skaičius: 30 | Paruošimo laikas: 65 minutės  Jums reikės:  8 šaukštų minkšto sviesto ⅓ puodelio pudros konsistencijos saldiklio (galite sumalti turimą saldiklį kavamale) ½ šaukštelio vanilės ekstrakto ½ šaukštelio druskos 2 puodelių […]

MASKARPONĖS IR UOGŲ KREMAS

in RECEPTAI

Maskarponės švelnumas ir uogų saldus gaivumas – visa tai susijungia į dangiško skonio kremą. Palepinkite save šiuo desertu be jokių sąžinės priekaištų. Porcijų skaičius: 4 | Paruošimo laikas: 10 minučių Jums reikės:  140 g maskarponės ⅔ puodelio riebios grietinėlės 10 mėlynių 5 aviečių 5 braškių 1 šaukštelio vanilės ekstrakto ¼ puodelio eritritolio ¼ šaukštelio druskos […]

SVIESTINĖ KAVA

in RECEPTAI

Mmm, kaip gardu.. Puikus KETO pusryčių pasirinkimas. Patikėkite, išgėrę šios kavos būsite sotūs iki pietų! Porcijų skaičius: 1 | Paruošimo laikas: 5 min. Jums reikės: 225 ml karštos kavos, šviežiai užvirintos 2 šaukštai sviesto 1 šaukštas kokosų aliejaus Paruošimas: Užpilkite karštu vandeniu kavą. Mažoje keptuvėje ištirpinkite sviestą ir kokosų aliejų. Sumaišykite visus ingredientus maišytuvu iki […]

KEPTI KIAUŠINIAI SU ŠONINE

in RECEPTAI

Vienas iš populiariausių ir greičiausių KETO receptų pusryčiams. Kiaušinių ir šoninės galite valgyti kiek tik norite, kol jausitės tikrai sotūs. Porcijų skaičius: 2 | Paruošimo laikas: 10 min. Jums reikės: 4 kiaušinių 75 g plonai pjaustytos šoninės Vyšninių pomidorų (pasirinktinai) Paruošimas: Kepkite šoninę keptuvėje ant vidutinės ugnies iki traškumo. Dėkite į lėkštę, o riebalus palikite […]

KETO SUKTINUKAI

in RECEPTAI

Jei manote, kad KETO užkandžiai – sunkiai pagaminami ir neskanūs, tikriausiai dar neragavote šių suktinukų. Mocarela sūris, pesto padažas ir auksinis traškumas, mmm… Tikras gardumėlis! Porcijų skaičius: 6 | Paruošimo laikas: 30 min. Jums reikės: ½ puodelio migdolų miltų ¼ puodelio kokosų miltų ½ šaukštelio druskos 1 šaukštelio kepimo miltelių 1 kiaušinis 60 g sviesto […]

    Krepšelis