Šie batonėliai savo skoniu labai panašūs į gardžiuosius “Bounty” batonėlius. Skirtumas tas – kad valgydami šiuos batonėlius, nekenksite savo organizmui cukrumi ir visokiais kitais priedais. Tad, “Bounty” mėgėjai – kimbame į darbą. Porcijų skaičius: 8 | Paruošimo laikas: 20 minučių Jums reikės: ½ puodelio sviesto ¼ puodelio eritritolio 2 puodelių kokoso drožlių Glaistui: 85 g […]
Papildomas metodas, kuris derinamas su KETO mityba gali padėti pasiekti dar geresnių rezultatų yra protarpinis badavimas. Tai rėžimas, kuomet tarp dienos paskutiniojo ir kitos dienos pirmojo valgymų padaroma ilga pertrauka. Vadovaujantis populiariausiu principu 16:8 – 16 valandų badaujate, o likusias 8 valandas maitinatės. Tuo metu, siekdamas gauti energijos, kurios atsargų nepapildo maistas, organizmas ima intensyviau deginti […]
Ar pastebėjote, kiek daug gardžių variacijų galima išbandyti su vištiena ir šonine? Tai todėl, kad šie du produktai puikiai dera tiek tarpusavyje, tiek su daugeliu kitų produktų. Porcijų skaičius: 2 | Paruošimo laikas: 30 min. Jums reikės: 110 g šoninės 15 g sviesto 225 g vištos šlaunelių mėsos 150 g romaninių salotų 50 g vyšninių […]
Kiekvieną kartą, kai mes vartojame maistą, mūsų organizme išsiskiria hormonas insulinas. Jis atsakingas už gliukozės pernešimą iš kraujo į kepenis ir raumenis, taip pat už svorio augimą. Kiek jo ir kada jis išsiskiria, priklauso nuo to, kaip dažnai ir kokį maistą valgome. Kaskart pavalgius ar užkandus, net ir sveikų produktų, mūsų kūnas gauna daugiau energijos, […]
Dažniausiai KETO mitybos principų pradedama laikytis lieknėjimo tikslais, tačiau ar žinote, kad ji, pirmiausia, buvo pradėta taikyti žmonėms kaip gydanti dieta epilepsijos priepuoliams silpninti ir mažinti jų kiekį? Vis daugiau mokslinių studijų išvadų rodo, kad ketogeninė dieta suteikia didelę naudą žmogaus organizmui: sveikatos gerinimui, nemalonių simptomų lengvinimui ir ligų prevencijai. Mokslininkai atlikinėdami įvairias studijas, pastebėjo, […]
Sausainių skonio riebalų “bombos”. Mėgaukitės jomis dienomis, kai nesinori šoninės, mėsos, sūrių ar kitų riebių produktų. Kai norisi kažko saldaus ir kaloringo. Porcijų skaičius: 30 | Paruošimo laikas: 65 minutės Jums reikės: 8 šaukštų minkšto sviesto ⅓ puodelio pudros konsistencijos saldiklio (galite sumalti turimą saldiklį kavamale) ½ šaukštelio vanilės ekstrakto ½ šaukštelio druskos 2 puodelių […]
Tai, jog ketogeninės mitybos metu maisto raciono pagrindas yra riebalai nėra naujiena nei vienam, bent kiek girdėjusiam apie KETO. Dar viena KETO mitybos savybė – minimalus angliavandenių suvartojimas. Tai reiškia ne tik miltinių, grūdinių bei kitų angliavandenių, tačiau ir saldumynų atsisakymą. O ką daryti užsimanius ko nors saldaus? Saldinti patiekalus KETO „draugiškais“ saldikliais! Tam, kad […]
Tikriausiai, abejingų traškiems vištienos gabalėliams rasti sunku. Šis receptas nuostabus tuo, kad yra be galo paprastas. O rezultatas — stulbinantis. Šie vištienos piršteliai tiks su bet kokiu padažu. Jie skanūs tiek šalti, tiek karšti. Porcijų skaičius: 3 | Paruošimo laikas: 30 minučių Jums reikės: 2 didelių vištienos krūtinėlių ¼ puodelio kokosų miltų 2 kiaušinių 1 […]
Gera sveikata, savijauta ir dailios kūno linijos – kiekvieno siekiamybė. Pajutus prastos mitybos padarinius, dažnai griebiamasi griežtos trumpalaikės dietos, žadančios greitus rezultatus. Tačiau beveik visuomet tenka nusivilti, nes visi numesti kilogramai, pradėjus maitintis įprastai – sugrįžta, o kartais priaugama, net daugiau nei prieš pradedant laikytis dietos. Šis procesas vadinamas „Jo-Jo“ efektu. „Jo-Jo“ efekto tipai Kaip […]
Šis patiekalas yra vien gėris! Žiediniai kopūstai yra neatsiejami nuo KETO mitybos ir labai vertingi! O varškė — viena geriausių sportininkų draugių. Sudėję šiuos super produktus į vieną krūvą, gausime nuostabiai gardų ir vertingą patiekalą. Porcijų skaičius: 4 | Paruošimo laikas: 60 minučių Jums reikės: 2 vidutinio dydžio žiedinių kopūstų 2 puodelių varškės 1 puodelio […]
