All posts by: KETORESULT.LT

KETO MITYBA IR SVEIKATA

in STRAIPSNIAI

Dažniausiai KETO mitybos principų pradedama laikytis lieknėjimo tikslais, tačiau ar žinote, kad ji, pirmiausia, buvo pradėta taikyti žmonėms kaip gydanti dieta epilepsijos priepuoliams silpninti ir mažinti jų kiekį? Vis daugiau mokslinių studijų išvadų rodo, kad ketogeninė dieta suteikia didelę naudą žmogaus organizmui: sveikatos gerinimui, nemalonių simptomų lengvinimui ir ligų prevencijai. Mokslininkai atlikinėdami įvairias studijas, pastebėjo, […]

SAUSAINIŲ “BOMBOS”

in RECEPTAI

Sausainių skonio riebalų “bombos”. Mėgaukitės jomis dienomis, kai nesinori šoninės, mėsos, sūrių ar kitų riebių produktų. Kai norisi kažko saldaus ir kaloringo. Porcijų skaičius: 30 | Paruošimo laikas: 65 minutės  Jums reikės:  8 šaukštų minkšto sviesto ⅓ puodelio pudros konsistencijos saldiklio (galite sumalti turimą saldiklį kavamale) ½ šaukštelio vanilės ekstrakto ½ šaukštelio druskos 2 puodelių […]

SALDU IR BE CUKRAUS

in STRAIPSNIAI

Tai, jog ketogeninės mitybos metu maisto raciono pagrindas yra riebalai nėra naujiena nei vienam, bent kiek girdėjusiam apie KETO. Dar viena KETO mitybos savybė – minimalus angliavandenių suvartojimas. Tai reiškia ne tik miltinių, grūdinių bei kitų angliavandenių, tačiau ir saldumynų atsisakymą. O ką daryti užsimanius ko nors saldaus? Saldinti patiekalus KETO „draugiškais“ saldikliais! Tam, kad […]

TRAŠKŪS VIŠTIENOS PIRŠTELIAI

in RECEPTAI

Tikriausiai, abejingų traškiems vištienos gabalėliams rasti sunku. Šis receptas nuostabus tuo, kad yra be galo paprastas. O rezultatas — stulbinantis. Šie vištienos piršteliai tiks su bet kokiu padažu. Jie skanūs tiek šalti, tiek karšti. Porcijų skaičius: 3 | Paruošimo laikas: 30 minučių Jums reikės:  2 didelių vištienos krūtinėlių ¼ puodelio kokosų miltų 2 kiaušinių 1 […]

„Jo-Jo“ EFEKTAS. KAIP JĮ SUVALDYTI?

in STRAIPSNIAI

Gera sveikata,  savijauta ir dailios kūno linijos – kiekvieno siekiamybė. Pajutus prastos mitybos padarinius, dažnai griebiamasi griežtos trumpalaikės dietos, žadančios greitus rezultatus. Tačiau beveik visuomet tenka nusivilti, nes visi numesti kilogramai, pradėjus maitintis įprastai – sugrįžta, o kartais priaugama, net daugiau nei prieš pradedant laikytis dietos. Šis procesas vadinamas „Jo-Jo“ efektu. „Jo-Jo“ efekto tipai Kaip […]

ŽIEDINIŲ KOPŪSTŲ UŽKEPĖLĖ SU VARŠKE

in RECEPTAI

Šis patiekalas yra vien gėris! Žiediniai kopūstai yra neatsiejami nuo KETO mitybos ir labai vertingi! O varškė — viena geriausių sportininkų draugių. Sudėję šiuos super produktus į vieną krūvą, gausime nuostabiai gardų ir vertingą patiekalą. Porcijų skaičius: 4 | Paruošimo laikas: 60 minučių Jums reikės:  2 vidutinio dydžio žiedinių kopūstų 2 puodelių varškės 1 puodelio […]

PICOS SKONIO UŽKEPĖLĖ

in RECEPTAI

Kai norisi picos tuoj pat. Greitai ir paprastai pagaminama. Puikiai patenkins Jūsų norą pajusti tą nuostabų picos skonį. Porcijų skaičius: 6 | Paruošimo laikas: 50 minučių Jums reikės:  1 didelio žiedinio kopūsto 2 šaukštų alyvuogių aliejaus druskos, pipirų 1 ½ puodelio “Marinara” padažo 2 puodelių mocarelos 60g “Pepperoni” dešros 2 šaukštelių itališkų prieskonių mišinio Paruošimas: […]

AŠTRŪS SKRUDINTI MIGDOLAI

in RECEPTAI

Riešutams pagaminti naudojami prieskoniai ne tik Jūsų virtuvę papuoš gardžiausiais kvapais, bet ir nudžiugins sodriu skoniu.  Porcijų skaičius: 4 | Paruošimo laikas: 35 minutės Jums reikės:  2 puodelių migdolų 2 šaukštų avokadų aliejaus 1 šaukšto maltos saldžiosios paprikos 2 šaukštelių česnakų miltelių 1 šaukštelio svogūnų miltelių 1 šaukštelio juodųjų pipirų 1 šaukštelio maltos Kajeno paprikos […]

MASKARPONĖS IR UOGŲ KREMAS

in RECEPTAI

Maskarponės švelnumas ir uogų saldus gaivumas – visa tai susijungia į dangiško skonio kremą. Palepinkite save šiuo desertu be jokių sąžinės priekaištų. Porcijų skaičius: 4 | Paruošimo laikas: 10 minučių Jums reikės:  140 g maskarponės ⅔ puodelio riebios grietinėlės 10 mėlynių 5 aviečių 5 braškių 1 šaukštelio vanilės ekstrakto ¼ puodelio eritritolio ¼ šaukštelio druskos […]

KIEK SVORIO GALIU NUMESTI SU KETO DIETA?

in STRAIPSNIAI

Bandymas greitai numesti svorį badaujant yra trumpalaikis sprendimas, nes dažniausiai visi numesti kilogramai labai greitai sugrįžta yo-yo efektu. Taip yra dėl mūsų fiziologijos, nes tokių badavimo dietų metu riebalų ląstelės niekur nedingsta, jos tik susitraukia. Norint sėkmingai atsikratyti viršsvorio, reikia sprendimo, kuris subalansuos svorį ilgalaikėje perspektyvoje. Ilgalaikiai pokyčiai, tokie kaip KETO mityba yra sunkiausi pradžioje, […]

    Krepšelis