Tiršta, soti, pavasariškai žalia. Tokia yra mūsų siūloma brokolių sriuba. Porcijų skaičius: 4 | Paruošimo laikas: 25 minutės Jums reikės: 2 puodelių brokolių 1 vidutinio dydžio morkos 1 mažo svogūno 2 šaukštų alyvuogių aliejaus 1 šaukštelio česnako miltelių druskos ir pipirų žiupsnelio muskato riešuto miltelių 2 puodelių vištienos arba jautienos sultinio 1 saujos špinatų 125 […]
Riešutams pagaminti naudojami prieskoniai ne tik Jūsų virtuvę papuoš gardžiausiais kvapais, bet ir nudžiugins sodriu skoniu. Porcijų skaičius: 4 | Paruošimo laikas: 35 minutės Jums reikės: 2 puodelių migdolų 2 šaukštų avokadų aliejaus 1 šaukšto maltos saldžiosios paprikos 2 šaukštelių česnakų miltelių 1 šaukštelio svogūnų miltelių 1 šaukštelio juodųjų pipirų 1 šaukštelio maltos Kajeno paprikos […]
Gvakamolės pagrindinis ingredientas avokadas yra vienas vertingiausių vaisių pasaulyje, turintis daugybę maistinių medžiagų, vitaminų, mineralų – naudingų sveikatai. Porcijų skaičius: 3 | Paruošimo laikas: 5 minutės Jums reikės: 3 avokadų (gerai prinokusių) 1 nedidelio balto svogūno 3 šaukštų citrinos sulčių 50 g saulėje džiovintų pomidorų aliejuje 1 česnako skiltelės žiupsnelio druskos ir pipirų (pagal skonį) […]
Dažnai girdime, jog norint atsikratyti viršsvorio reikia skaičiuoti kalorijas, o sumažinus jų suvartojamą kiekį – svoris kris. Tai – ne visai tiesa. Svorio mažinimui svarbus produktų glikeminis indeksas. Glikeminis indeksas (GI) parodo suvartoto produkto įtaką cukraus kiekiui kraujyje po valgio. Kuo GI didesnis tuo greičiau gliukozė suskaidoma, tuo didesnis hormono insulino kiekis išsiskiria. Kaip žinoma, […]
Puikus KETO mitybos desertas jaukiam žiemos vakarui. Porcijų skaičius: 1 | Paruošimo laikas: 10 min. Jums reikės: 20 g nesūdyto sviesto 1 šaukšto kakavos miltelių 2,5 šaukštelio eritritolio arba stevijos (saldikliai) ¼ šaukštelio vanilės ekstrakto 1 puodelio verdančio vandens Paruošimas: Sudėkite ingredientus į plaktuvą. Maišykite 15–20 sekundžių arba tol, kol ant viršaus susidarys smulkios putos. […]
Savaitgaliai – geriausias laikas eksperimentuoti virtuvėje ir paskanauti ką nors skanaus bei saldaus. Šis KETO receptas kaip tik tam! Porcijų skaičius: 4 | Paruošimo laikas: apie 30 min. Jums reikės: 3 didelių kiaušinių 120 g plaktos grietinėlės 1/4 šaukšto skystos stevijos (saldiklis) 1 šaukšto kokosų miltų 1 šaukšto sviesto 30 g aviečių ar kitų uogų […]
Dievinate avokadą ir kiaušinius? Šis KETO receptas kaip tik Jums! Porcijų skaičius: 2 | Paruošimo laikas: 30 min. Jums reikės: 2 prinokusių avokadų 4 kiaušinių 40 g šoninės Šviežių petražolių Druskos, pipirų Paruošimas: Įkaitinkite orkaitę iki 180 °C. Perpjaukite avokadus, išimkite kauliukus, galite padidinti duobeles. Į duobeles įmuškite kiaušinius. Pagardinkite druska ir pipirais, kepkite orkaitėje […]
Tai yra greičiausiais ir paprasčiausias KETO receptas visatoje, kuriam neįmanoma atsispirti! Porcijų skaičius: 1 | Paruošimo laikas: 5 min. Jums reikės: 50 g čederio ar kito riebaus, Jūsų mėgstamo sūrio, supjaustyto riekelėmis 15 g sviesto Paruošimas: Išklokite sūrio riekelės ant pjaustymo lentelės. Plonai pjaustykite sviestą ir tolygiai dėkite ant sūrio riekelių. Gražiai suvyniokite sūrio riekeles. […]
KETO mityboje nėra jokių „5 kartų valgymo“ per dieną taisyklių. Čia galioja vienas labai paprastas principas – valgykite, kada išalkstate, o kai nenorite – nevalgykite. Laikydamiesi KETO dietos, jūs išsiugdysite naują apetito kontrolę. Pastebėsite, kad sumažėjo alkio jausmas, priklausomybė saldumynams ir noras užkandžiauti. Organizmas gamins energiją skaidydamas riebalinį audinį esant net ramybės būsenoje (visą parą). […]
Šie, mažai angliavandenių turintys, kokosiniai blyneliai yra tiesiog nuostabūs…Patiekite su šviežiomis uogomis ir tirpintu sviestu, ir jie bus dar gardesni! Porcijų skaičius: 2 | Paruošimo laikas: 30 min. Jums reikės: 3 kiaušinių 1 šaukšto ištirpinto kokosų aliejaus 100 ml kokosų pieno 30 g kokosų miltų ½ šaukštelio kepimo miltelių Sviestas arba kokosų aliejus kepimui Žiupsnelis […]
