UŽKANDŽIAVIMAS. KUR SLYPI PROBLEMA?
Nereikalingas užkandžiavimas stabdo svorio kritimą, nes kai kuriuos produktus valgome vien todėl, kad jie skanūs ir lengvai prieinami. Pateiksime kelis pavyzdžius, ko reikia vengti norint numesti svorį.
1. Pieno produktai, tokie kaip grietinėlė ir sūriai. Jie puikiai tinka gaminant maistą, tačiau problemų gali kilti, jei vakare prieš televizorių suvalgysite daug sūrio nebūdami alkani ar per dieną išgersite kelis puodelius kavos su grietinėle.
2. Riešutai. Lengva persivalgyti, nepaisant to, kad nesate alkani. Venkite visą dubenį atsinešti ant sofos ir bežiūrint filmą užkandžiauti.
ĮDOMU! Sūdytus riešutus sunkiau nustoti valgyti nei nesūdytus. Riešutai su prieskoniais lemia persivalgymą.
Nuolatinis užkandžiavimas gali būti būtinas laikantis dietos, kurioje gausu angliavandenių, kad būtų galima kontroliuoti alkio pojūtį, tačiau KETO dietos metu to dažniausiai nereikia. Nepiktnaudžiaukite, nes nereikalingas užkandžiavimas stabdo jūsų progresą. Laikantis KETO mitybos taisyklių, alkis sugrįžta lėtai, todėl jūs turėsite pakankamai laiko paruošti kokybišką maistą.
Sužinokite daugiau ir visiems laikams atsikratykite viršsvorio su mūsų Keto Vadovu.
