KOKOSINIAI BLYNELIAI
in RECEPTAI
Šie, mažai angliavandenių turintys, kokosiniai blyneliai yra tiesiog nuostabūs…Patiekite su šviežiomis uogomis ir tirpintu sviestu, ir jie bus dar gardesni!
Porcijų skaičius: 2 | Paruošimo laikas: 30 min.
Jums reikės:
- 3 kiaušinių
- 1 šaukšto ištirpinto kokosų aliejaus
- 100 ml kokosų pieno
- 30 g kokosų miltų
- ½ šaukštelio kepimo miltelių
- Sviestas arba kokosų aliejus kepimui
- Žiupsnelis druskos
Paruošimas:
- Atskirkite trynius nuo kiaušinių baltymų ir mikseriu išplakite kiaušinių baltymus. Įberkite žiupsnelį druskos. Plakite kol susidarys standžios putos ir atidėkite.
- Atskirame dubenyje išplakite trynius, kokosų aliejų ir kokosų pieną. Suberkite kokosų miltus ir kepimo miltelius, išmaišykite.
- Švelniai maišydami sukrėskite kiaušinių baltymus į tešlą. Leiskite tešlai pastovėti 5 minutes.
- Blynelius kepkite svieste arba kokosų aliejuje maždaug porą minučių iš kiekvienos pusės ant silpnos ar vidutinės ugnies.
Patiekite su tirpintu sviestu ir šviežiomis uogomis. Skanaus!
Daugiau nei 70 KETO receptų ir 28 dienų mitybos planą rasite Keto Vadove.
