TRAŠKŪS VIŠTOS SPARNELIAI
in RECEPTAI
Burnoje tirpstantys vištos sparneliai… Nuostabaus aromato, traškūs ir sultingi. Ech… kaip mes mylime višieną!
Porcijų skaičius: 2 | Paruošimo laikas: 50 min.
Jums reikės:
- 1 kg vištos sparnelių
- jūros druskos
- 170 g kokosų miltų
- ½ šaukštelio malto imbiero
- ½ šaukštelio svogūnų granulių
- ½ šaukštelio česnakų granulių
- ½ šaukštelio maltų aitriųjų paprikų
Paruošimas:
- Įkaitinkite orkaitę iki 230 C.
- Sparnelius pasūdykite jūros druska.
- Likusius ingredientus sumaišykite atskirame inde ir tolygiai paskirstykite ant vištienos.
- Kepkite orkaitėje apie 45 minutes.
Taip paruošti vištienos sparneliai gali būti kepami ir lauko kepsninėje. Pasigaminkite gardaus naminio barbekiu padažo ir nuostabi iškyla gamtoje – garantuota. Ir nesvarbu – už lango žiema, ar vasara.
Daugiau nei 133 KETO receptus ir 28 dienų mitybos planą rasite Ketogeninės Mitybos Vadove.
Vienos porcijos maistinė vertė: