Blog

SAUSAINIŲ “BOMBOS”

Sausainių skonio riebalų “bombos”. Mėgaukitės jomis dienomis, kai nesinori šoninės, mėsos, sūrių ar kitų riebių produktų. Kai norisi kažko saldaus ir kaloringo.

Porcijų skaičius: 30 | Paruošimo laikas: 65 minutės 

Jums reikės: 

• 8 šaukštų minkšto sviesto
• ⅓ puodelio pudros konsistencijos saldiklio (galite sumalti turimą saldiklį kavamale)
• ½ šaukštelio vanilės ekstrakto
• ½ šaukštelio druskos
• 2 puodelių migdolų miltų
• ⅔ puodelio tarkuoto juodojo šokolado 

Paruošimas:

1. Dideliame dubenyje maišytuvu išplakite kambario temperatūros minkštą sviestą, kol šis taps lyg kremas. Dėkite į jį saldiklį, vanilės ekstraktą, druską. Viską gerai išmaišykite arba suplakite.
2. Po truputį, maišydami, berkite migdolų miltus ir šokolado drožles.
3. Dubenį apdenkite maistine plėvele ir dėkite į šaldytuvą  15—20 minučių.
4. Iš masės formuokite rutuliukus. Galite naudoti ledų šaukštelį. 

Sausainių skonio “bombas” šaldytuve galite laikyti savaitę, o šaldiklyje — net mėnesį. Rinkitės juodąjį šokoladą, savo sudėtyje turintį kuo daugiau kakavos ir kuo mažiau cukraus (angliavandenių).

Vienos porcijos maistinė vertė: 

• Angliavandeniai: 6% (3 g)
• Riebalai: 90% (34 g)
• Baltymai: 4% (2 g)
• Kcal: 70

Daugiau nei 70 KETO receptų ir 28 dienų mitybos planą rasite Keto Vadove.

2023 Bir