Aprašymas
KAS KALTAS DĖL PRASTOS SAVIJAUTOS?
Uždegimas – tai natūralus mūsų organizmo gynybos mechanizmas, atsirandantis, kai imuninė sistema bando kovoti su kenksmingais dirgikliais, tokiais kaip toksinai, infekcijos ar traumos. Tačiau kai uždegimas tampa sisteminis ir ilgalaikis, jis gali sukelti daugybę rimtų sveikatos problemų.
Lėtinis uždegimas pažeidžia mūsų kūno audinius ir organus ir gali paskatinti daugelio ligų, tokių kaip širdies ligos, diabetas, artritas ir net vėžys, atsiradimą. Tiesą sakant, daugelis ekspertų mano, kad lėtinis uždegimas yra pagrindinė šių ligų priežastis. Perdėta imuninės sistemos reakcija į užsitęsusį uždegimą gali pažeisti sveikus audinius ir organus, sukelti lėtinį skausmą, nuovargį ir pabloginti gyvenimo kokybę.
Vienas iš pagrindinių lėtinio uždegimo veiksnių yra šiuolaikinė vakarietiška mityba, kurioje gausu cukraus, glitimo, kazeino, rafinuotų angliavandenių ir nesveikų riebalų. Dėl šių maisto produktų padidėja insulino kiekis ir išsiskiria prouždegiminiai citokinai, todėl visame organizme kyla lėtinis uždegimas.
Svarbu suprasti, kad uždegimo poveikis gali būti absoliučiai kiekvienai organizmo ląstelei. Labai dažnai liga yra atsakas į ilgai vykusį uždegimą. Malšindami ligos simptomus, mes neišsprendžiame pagrindinės problemos, dėl ko ji atsirado!
KAS GALI VYSTYTIS ESANT CHRONIŠKAM UŽDEGIMUI?
- Odoje: dermatitai, aknė, psoriazė, egzema, greitas senėjimas;
- Širdyje: išeminė liga, hipertonija, anemijos;
- Inkstuose: nepakankamumas, nefritas, cistitai;
- Kauluose, sąnariuose: osteoporozė, artritas, artrozė, podagra;
- Kepenyse: suriebėjimas, padidinta toksinė apkrova;
- Skydliaukėje: autoimuninis tiroiditas, Greivso liga;
- Plaučiuose: alergijos, astma;
- Virškinimo trakte: Krono liga, gastritas, celiakija, opinis kolitas, refliuksas;
- Raumenyse: reumatinė polimialgija, raumenų skausmai, silpnumas;
- Smegenyse: uždegiminiai citokinai gali sukelti autoimuninių reakcijų, kurios gali įtakoti depresiją, prastą atmintį, Alzheimerio ligą, išsėtinę sklerozę. Smegenys – riebalinis audinys, todėl ten vykstantys uždegiminiai procesai ir oksidacija itin pavojingi;
- Medžiagų apykaitoje: chroniškas uždegimas išbalansuoja hormoninį foną ir trukdo svorio metimui. Atsparumas insulinui – būklė, kai organizmo ląstelės mažiau reaguoja į insuliną, gali padidinti cukraus kiekį kraujyje ir paskatinti riebalų kaupimąsi. Didelis streso hormono kortizolio kiekis skatina riebalų kaupimąsi organizme ir didina apetitą.
UŽKIRSKITE KELIĄ CHRONIŠKAM UŽDEGIMUI
Laimei, lėtinio uždegimo galima išvengti ir jį valdyti keičiant gyvenimo būdą. Pristatome pagrindinį sisteminio uždegimo valdymo ir svorio metimo įrankį – LCHF priešuždegiminį mitybos planą. Išsamiame vadove pateikiame moksliniais tyrimais patvirtintą informaciją ir praktinius patarimus, kurie padės jums perimti mažai angliavandenių ir daug riebalų turinčios mitybos principus ir sumažinti organizmo uždegimą.
28 dienų mitybos planas išmokys, kaip pasirinkti tinkamus maisto produktus, kad pamaitintumėte savo organizmą ir palaikytumėte optimalią sveikatą. Valgiaraštis sudarytas taip, kad būtų paprastas, skanus ir lengvai įgyvendinamas, su įvairiais pasirinkimais, atitinkančiais jūsų skonį ir mitybos pageidavimus.
Suteikiame jums visas priemones ir išteklius, kurių reikia, kad galėtumėte pradėti, įskaitant:
- Išsamią priešuždegiminės mitybos mokomąją medžiagą ir informaciją apie jos naudą lėtiniam uždegimui valdyti ir svoriui mažinti;
- 80 receptų knygą – joje rasite skanių ir maistinių patiekalų, kuriuos lengva paruošti iš priešuždegiminių ingredientų, tokių kaip daržovės, vaisiai, riešutai, kruopos, mėsa, žuvis.
- 28 dienų LCHF valgymo planą su pusryčių, pietų, vakarienės ir užkandžių receptais;
- Pirkinių sąrašus ir patarimus, kaip pasiruošti maistą, kad kelionė būtų lengvesnė;
- Video pamoką, kurioje nutriciologė Olga Pakalniškienė pateikia praktinių patarimų, kaip mažinti uždegiminius procesus keičiant mitybą ir gyvenimo būdą;
- Maisto produktų sąrašus, kuriuos reikia valgyti ir kokių vengti, įskaitant uždegimą skatinančius ir priešuždegiminius;
- Kiekvieno recepto maistinę informaciją – sekti savo makrokomponentus ir siekti sveikos mitybos tikslų.
Pasiekite optimalią sveikatą ir užkirskite kelią žalingam lėtinio uždegimo poveikiui su mitybos profesionalų paruošta medžiaga “SISTEMINIAI UŽDEGIMAI. Raktas į sveikesnį gyvenimą: kaip suprasti ir įveikti uždegimą”. Tai – esminis sprendimas, kuris puikiai tinka visiems, norintiems suvaldyti uždegimus organizme, numesti svorio ir pagerinti bendrą sveikatą bei savijautą.
Nesvarbu, ar esate patyręs mažai angliavandenių turinčios dietos šalininkas, ar tik norite pradėti, šiame vadove rasite viską, ko reikia, kad jūsų kelionė būtų sėkminga. Užsisakykite dabar ir pakeiskite savo sveikatą bei gerovę!
Atsiliepimai
Atsiliepimų dar nėra.