Aprašymas
Evoliuciškai žmogus buvo sukurtas judėti. Judėjome nuo ryto iki vakaro: medžiodami, ieškodami ir rinkdami maistą, vėliau dirbdami laukuose, ūkiuose. Judėjimas buvo neatsiejamas nuo gyvenimo ir išgyvenimo. Dabar gi, vyrauja patogus ir sėslus gyvenimo būdas, viskas paprasčiau: ieškoti maisto nereikia, namų ruošos darbus palengvino technologijos, pasikeitė darbai.
Pagrindinis judėjimas, jei galima jį taip pavadinti, užima tiek, kiek reikia nueiti iki automobilių stovėjimo aikštelės ir atgal iki patogios namų sofos. Beveik viską darome sėdėdami arba gulėdami – dirbame, mokomės, žiūrime televizorių, ilsimės ir t.t.
Sėslus gyvenimas ir mažas fizinis aktyvumas atneša mums vis daugiau sveikatos problemų: širdies ir kraujagyslių ligas, lėtėjančią medžiagų apykaitą, antsvorį. Tampa vis sunkiau lipti laiptais, dirbti sodo darbus ar pavyti vaikus, anūkus. Dėl to, žinoma, blogėja ir emocinė savijauta, mažėja pasitikėjimas savimi, savarankiškumas, silpsta kūnas, nyksta raumenys, prastėja fizinė būklė.
Tikriausiai niekas nenori, sulaukus vos 50-60 metų negebėti užsirišti batraiščių ar būti priklausomi nuo aplinkinių pagalbos, tačiau jei žmogus nepradeda rūpintis savo fizine sveikata būdamas vidutinio amžiaus, didelė tikimybė, kad ateityje taip ir bus.
Geros savijautos ir sveikatos paslaptis paprasta – daugiau judėti. Tačiau kaip tą padaryti, kaip rasti motyvacijos, kaip sportuoti, jei niekada to nedarei ir nieko apie tai nežinai?
KAM skirta?
- vyresnio amžiaus asmenims;
- žmonėms turintiems antsvorio;
- turintiems žemą fizinį pasirengimą ar niekada nesportavusiems;
- neturintiems galimybės eiti į sporto klubą.
KODĖL?
- stiprinti kūną ir auginti jėgą;
- pagerinti miego kokybę ir turėti daugiau energijos;
- išsaugoti nepriklausomybę ir vėlesniais gyvenimo metais;
- sustiprinti raumenis, raiščius, kremzles, kaulus ir sąnarius, išlaikyti subalansuotą svorį;
- palaikyti libido, seksualinį potraukį bei pajėgumą.
TAI NĖRA TIK PAPRASTA JUDĖJIMO IR MANKŠTOS PROGRAMA!
Tai – visų reikalingų priemonių rinkinys, kurį įsigiję pasieksite juntamų rezultatų: be vargo atliksite kasdienius namų ruošos ar sodo darbus, tapsite fiziškai stipresni, savarankiškesni, išmoksite taisyklingai mankštintis, atliksite skirtingus pratimus, rinksitės judresnius laisvalaikio praleidimo būdus ir formuosite naujus sveikus įpročius.
Moksliniai tyrimai jau seniai įrodė, kad fizinė mankšta yra būtina norint pristabdyti senėjimo procesus. Net ir nedidelis kasdienio fizinio aktyvumo padidėjimas gali sumažinti įvairių sutrikimų ir ligų rizikas. Pavyzdžiui, reguliariai sportuojant ir mankštinantis:
JUDĖJIMO PROGRAMA – gali tapti puikiu svorio kontrolės įrankiu, kuris padės lengvai ir užtikrintai įtraukti judėjimo pratimus į kasdienybę. Net jei niekada nesportavote, gyvenate ramiu gyvenimo tempu, esate vyresni nei 45 m. amžiaus judėdami pagal mūsų sukurtą programą ilgainiui pajusite, kad gerėja savijauta, sveikata, esate stipresni ir energingesni, fiziniai darbai nebekelia diskomforto, o ilgi pasivaikščiojimai kelia tik džiaugsmą.
Programa subalansuota tiek vyrams, tiek moterims – visiems, siekiantiems tapti aktyvesniais, fiziškai stipresniais, ištvermingesniais ir norintiems suvaldyti senėjimo procesus.
Tapti fiziškai aktyvesniems, mesti svorį ir pagerinti sveikatą paprasta!
➥ 1 diena prasideda permainos.
➥ 9 diena greitėja medžiagų apykaita.
➥ 15 diena atsiranda daugiau energijos, gerėja savijauta, didėja produktyvumas.
➥ 20 diena auga motyvacija, formuojasi nauji judėjimo įpročiai.
➥ 28 diena jaučiate kūno pokyčius, gerėja mobilumas, atsiranda daugiau energijos.
JUDĖJIMO PROGRAMA tai – judrumo ir fizinio aktyvumo planas, kurį galėsite lengvai derinti prie įprastos savo dienotvarkės, kuriai nereikės sporto salės abonemento ir brangios įrangos. Jums neteks 3-5 kartus per savaitę užsiimti alinančiomis treniruotėmis kilnojant didelius svorius, bėgti maratonus ar atlikinėti techniškai sudėtingus pratimus. Programą sukūrėme taip, kad užsiimdami mankšta namuose ar lauke kelis kartus per savaitę, gautumėte visą sporto teikiamą naudą kūnui ir savijautai.
MOKOMOJI MEDŽIAGA
Moksliniais šaltiniais ir ilgamečiais tyrimais paremtoje medžiagoje, pateiksime struktūrizuotą informaciją apie judėjimo, mankštų ir sporto naudą, judėjimo protokolus. Taip pat papasakosime apie judėjimo rūšis ir kaip kiekviena jų daro įtaką kūnui, savijautai ir sveikatai.
TRENIRUOTĖS IR PRATIMAI
Programą suskirstėme į keletą skirtingų etapų. Judėjimo plane rasite pavyzdžių ir pratimų, padėsiančių gerinti lankstumą, pusiausvyrą ir koordinaciją, taip pat mankštos ir pratimų, kaip stiprinti raumenis, ištvermę ir visa tai daryti saugiai, taisyklingai, nepakenkiant sau. Visi pratimai subalansuoti žmonėms, kurie nebuvo itin aktyvūs ir neturi stipraus fizinio pasiruošimo. Prie kiekvieno pratimo išsamiai paaiškinta kaip taisyklingai jį atlikti, į ką atkreipti dėmesį ir kokių klaidų nedaryti.
SPECIALISTŲ KONSULTACIJOS, PATARIMAI, PAGALBA IR MOTYVACIJA
Judėjimo programa sukurta kartu su sporto treneriu Luku Linkumi, kuris turi ilgametę patirtį tiek treniruojantis, tiek padedant treniruotis kitiems, todėl jei kils neaiškumų ar klausimų, visuomet galėsite kreiptis pagalbos ir patarimo į sporto srities profesionalą.
Tik 15-30 minučių vidutinio intensyvumo treniruotė per dieną, po kurios jausitės energingesni, stipresni, lankstesni ir darbingesni.
PRADĖKITE DAUGIAU JUDĖTI JAU ŠIANDIEN!
Rezultato garantija
Judėjimo nauda akivaizdi: kraujotakos sistemos ir kitų ligų prevencija, kūno svorio kontrolė, daugiau jėgų ir energijos, pagerėję sveikatos rodikliai bei bendra savijauta.
Konsultacijos ir motyvacija
Ketoresult.lt komanda atsakys į visus Jums kilusius klausimus ir padės neprarasti motyvacijos siekiant savo tikslo.
60 dienų pinigų grąžinimo garantija
Manot, per daug gerai, kad būtų tiesa? Mes tikime Ketoresult.lt, todėl visiems Klientams suteikiame 60 dienų pinigų grąžinimo garantiją. Paslaugą galite išbandyti be jokios rizikos!
