Savaitgalio vakarą su draugais ar šeima išbandykite šiuos nuostabius KETO mėsainius su šonine! Porcijų skaičius: 2 | Paruošimo laikas: 25 min. Jums reikės: 100 g šoninės 300 g maltos jautienos 1 šaukšto šalto vandens 1 šaukštelio čili prieskonių ½ šaukštelio česnako miltelių ¼ šaukšteliodruskos ¼ šaukštelio maltų juodųjų pipirų ½ šaukšto alyvuogių aliejaus Garnyrui: 40 […]
Baltymais ir špinatų skaidulomis praturtinta vištiena tinka tiek pietums, tiek vakarienei, greitai paruošiama ir labai gardi! Porcijų skaičius: 2 | Paruošimo laikas: 30 minučių Jums reikės: 400 g vištienos krūtinėlės 8 šaukštų kreminio sūrio pusės puodelio špinatų pusės šaukšto česnako miltelių (arba 1 išspausta skiltelė) 1 šaukštelis kajeno pipirų žiupsnis druskos juodųjų pipirų Paruošimas: Įkaitinkite […]
Ar žinojote, kad kiaušiniai ir gvakamolė yra du puikiai suderinami produktai? Jūsų tikrai paprašys recepto! Porcijų skaičius: 4 | Paruošimo laikas: 20 min. Jums reikės: 6 kietai virti kiaušiniai 1 prinokęs avokadas 1 valgomasis šaukštas kalendros (smulkintos), dar truputis – garnyrui 1 šaukštas raudonojo svogūno (smulkinto) ½ citrinos sultys 2 česnako skiltelės (maltos) Druskos, pipirų […]
Šis spalvingas patiekalas atrodo įspūdingai, tačiau yra nepaprastai paprastas! Špinatai, kiaušiniai, šoninė ir daržovės susijungia į dievišką šventę akims ir pilvui. Tai – KETO auksas! Porcijų skaičius: 2 | Paruošimo laikas: 40 minučių Jums reikės: 75 g šoninės kubelių 1 šaukšto sviesto 110 g šviežių špinatų 4 kiaušinių 125 ml grietinėlės 75 g sūrio druskos […]
Šis receptas tiems, kurie dar vis mano, kad iš baklažano sunku pagaminti kažką skanaus. Štai — skanu, parasta, maistinga ir greita. Porcijų skaičius: 6 | Paruošimo laikas: 15 minučių Jums reikės: 450 g šoninės 700 g baklažanų 1 puodelio riebios grietinėlės 2 šaukštų sviesto 2 skiltelių česnako 1 šaukšto baltojo vyno 1 šaukšto citrinos sulčių […]
Skanus užkandis, kuris “privers” suvalgyti daugiau daržovių. Ragaukite su mėgstamu padažu. Porcijų skaičius: 2 | Paruošimo laikas: 30 minučių Jums reikės: 480 g cukinijų 2 svogūnų laiškų 2 šaukštų svogūnų miltelių 2 šaukštų česnakų miltelių 2 šaukštų džiovinto raudonėlio ¾ puodelio kokosų miltų 2 kiaušinių ¼ puodelio alyvuogių aliejaus druskos, pipirų Paruošimas: Įkaitinkite orkaitę iki […]
Tikras pavasario gardumynas! Šviežios daržovės, grietinėlės švelnumas — tai tikra pasaka Jūsų lėkštėje. Porcijų skaičius: 2 | Paruošimo laikas: 10 minučių Jums reikės: 250 ml riebios grietinėlės 250 ml graikiško jogurto saujelės svogūnų laiškų 50 g ridikėlių saujelės šviežių krapų 1 puodelio gražgarsčių 1 kietai virto kiaušinio Paruošimas: Grietinėlę sumaišykite su jogurtu iki vientisos konsistencijos. […]
Šis užkandis puikiai papuoš Jūsų stalą. Toks spalvingas, ryškus. Taip ir norisi paragauti. Nuostabus receptas, kai norisi kažko neįprasto ir gražaus. Porcijų skaičius: 2 | Paruošimo laikas: 45 minutės Jums reikės: 2 cukinijų (apie 250g) 2 šaukštų sviesto 85g tarkuoto čederio 1 puodelio smulkintų brokolių 170g smulkintos keptos vištienos (galite rinktis virtą, garintą) 2 šaukštų […]
Ar bandėte skanauti šparagų su šonine? Šie du Jūsų sveikatai naudingi ingredientai sukuria ypač derantį skonį. O paruošiamas šis užkandis lengvai ir greitai. Porcijų skaičius: 6 | Paruošimo laikas: 30 minučių Jums reikės: 6 juostelių šoninės 140 g minkšto kreminio sūrio 1 skiltelės česnako druskos, pipirų 9 šparagų Paruošimas: Įkaitinkite orkaitę iki 200 C. Į […]
Tiršta, soti, pavasariškai žalia. Tokia yra mūsų siūloma brokolių sriuba. Porcijų skaičius: 4 | Paruošimo laikas: 25 minutės Jums reikės: 2 puodelių brokolių 1 vidutinio dydžio morkos 1 mažo svogūno 2 šaukštų alyvuogių aliejaus 1 šaukštelio česnako miltelių druskos ir pipirų žiupsnelio muskato riešuto miltelių 2 puodelių vištienos arba jautienos sultinio 1 saujos špinatų 125 […]
