Blog

KOKOSINIAI BATONĖLIAI

in RECEPTAI

Šie batonėliai savo skoniu labai panašūs į gardžiuosius “Bounty” batonėlius. Skirtumas tas – kad valgydami šiuos batonėlius, nekenksite savo organizmui cukrumi ir visokiais kitais priedais. Tad, “Bounty” mėgėjai – kimbame į darbą.

Porcijų skaičius: 8 | Paruošimo laikas: 20 minučių

Jums reikės: 

  • ½ puodelio sviesto
  • ¼ puodelio eritritolio
  • 2 puodelių kokoso drožlių

Glaistui:

  • 85 g juodojo šokolado
  • 30 g sviesto

Paruošimas:

  1. Sviestą ištirpinkite kartu su eritritoliu.
  2. Į ištirpintą sviestą suberkite kokosų drožles ir labai gerai viską išmaišykite.
  3. Gautą masę sukrėskite į stačiakampio arba kvadrato formą, padengtą kepimo popieriumi ir dėkite į šaldiklį 20 minučių.
  4. Kai masė sušals, ištirpikite glaistu skirtą kiekį sviesto su šokoladu.
  5. Sušalusią masę padalykite į 8 batonėlius (jei norite — į daugiau ar į mažiau) ir kiekvieną jų pamerkite į šokolado masę.
  6. Paruoštus batonėlius dėkite ant pjaustymo lentelės, padengtos kepimo popieriumi ir dėkite į kamerą, kad šokolado glaistas sustingtų.
  7. Paruoštus batonėlius laikykite šaldytuve.

Geriausiai šokoladą ir sviestą glaistui tirpinti mikrobangų krosnelėje arba garų vonelėje. Taip šokoladas nepridegs. Kadangi ingredientai tirps lėčiau, masė bus kur kas tolygesnė, nei tirpinant paprastai — puode ar keptuvėje.

Vienos porcijos maistinė vertė: 

  • Angliavandeniai: 4% (3 g)
  • Riebalai: 93% (32 g)
  • Baltymai: 3% (2 g)
  • Kcal: 308

Daugiau nei 133 KETO receptus ir 28 dienų mitybos planą rasite Keto Vadove.

3 Comments
  1. Kas yra eritritolis

  2. Kai mase uzsals (sviestas su kokoso drozlemis ir eritritoliu) tada istirpinta (juoda sokolada+sviestas) deti ant virsaus
    ar kaip? ir koki sviesta naudoti?
    Aciu.

    • Ketoresult.lt 2020 Lap at 14:16 Atsakyti

      Sveiki, Dovile,

      taip, sustingusią masę apipilkite ištirpintu šokoladu su sviestu, tuomet dar galite įdėti šaldyti. Sviestą rinkitės kokybišką, galimas saldžios grietinėlės sviestas.

Parašykite atsiliepimą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

    Krepšelis